健康并不是指没有疾病，而是指精神和社交能力。意思是身体上、心理上和社交上的健康。当你身体不舒服的时候，许多人都会认为自己患了重病，但实际上，你的身体却比你想的要好。

身体健康的10个标志：

1、精力充沛，能够从容应对日常工作，不会有过度的压力和疲惫。

2、乐观、有责任心、对任何事情都不会有太多的意见。

3、能休息好，睡眠好。

4、具有较好的应变能力，能够适应各种环境的变化。

5、对普通的感冒、传染性疾病有一定的免疫力。

6、体重适中，身材比例适中，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不易感染。

8、牙齿清洁、没有龋齿、没有疼痛、没有出血。

9、头发有光泽，没有头皮屑。

10、肌肉发达，关节不痛，肌肤富有弹性。

想要一个好身体，是需要在生活中好好保养的，多做下面这些事：

1、补水

都说女人是水做的，其实男人和女人都是一样的。如果身体缺水，首先会表现出干燥、皱纹等，让人看上去很苍老。所以日常生活中要注意补水，不仅要经常贴面膜，还要经常喝水。

2、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

结语：

健康是一种宝贵的财富，有了它，你就会变得更强，健康是生活中一点一滴的积累，那么，我们怎么才能让自己的身体变得更好。也就是你要有一个健康的标准，有了这个标准，你就会有一个明确的目标。